不要相信任何你所想的

—想法是最不可靠的，因为想法常会扭曲事实，它本身就是问题的根源—

你曾想过误解是怎样发生的吗？如果没有思考，你要如何误解一个人？你能吗？如果你不想去想关于我的事情，你会对我有所误解吗？你怎样能够误解呢？

你是否注意过情绪是怎样来的？每当你发脾气时，你是不是想到了什么？比方（我真的受不了她！），（他真的是差劲的家伙！），如果没有那些想法，你会发脾气吗？如果没有情绪的想法，你会有情绪化的反应吗？

所以，厘清何者为（事实），何者为（想法）非常重要。以下举例几个...

{我男朋友忘了我的生日（事实），他根本不爱我，所以才会把我的生日给忘了（想法）。}

{他东西乱丢（事实），他故意乱放，吃定我（想法）。}

{我太太离开我（事实），因为我不值得爱，她才会离开我（想法）。}

有人忘了我的生日或离开你，并不关你（值不值得爱），那就是你虚构出来的想法。

曾有位沮丧的先生问我：（我投资失败，孩子又不学好我已经完蛋了，脸都丢光了！叫我怎么快乐得起来？）我说：（不要再{事实}上加上{想法}，你就可以快乐些。{事实}是{你投资失败，孩子不学好}；{想法}是{你已经完蛋了，脸都丢光了}。）

只要你能看清你的想法不等于事实~只是想法，而这些想法并不能伤害你，则你整个人生会有所改变。反之，当你宁可相信自己的子想法，而不愿单纯去看事实时，就会生出各种情绪反应，那就是我们统称的{痛苦}。

许多心里苦闷的人常会问:{我要如何去除烦恼？我要怎么去除负面情绪？}

这就是没看清。其实，烦恼和情绪都不是要把它拿掉的东西，而是看清他是{不真实}的，看清那只是你的想法罢了。

对一个深信在门后躲了一个妖怪的小孩，你要怎么说呢？你会要他仔细对你描述那妖怪的长相吗?你会教他如何杀掉妖怪吗？那时没有意义的。你只要让他知道，那妖怪不是真的，只不过是想象出来的罢了。一旦看清了这点，他还会害怕吗？

一只猫不会去臆测{四条街外的恶犬}，而许多人却是如此，脑袋总爱胡思乱想，怪不得许多人在阅读旧日记时发现:{真不敢相信我当时会这么想。}

所以我说，不要相信任何你所想的。否则你的情绪就像海浪一般起起伏伏，没完没了。

BY:爱讲道理的佩芸